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津巴布韦总统赦免3000名囚犯

2019-09-20 05:31 来源:放心医苑

  津巴布韦总统赦免3000名囚犯

  ГригорийТрофимчукПрактическаяреализацияинициативыОдинпояс–Одинпутьпредусматриваетнетолькоразвитиеэкономиквсехстран-участниц,ноиновыйформатэкономикиКитая,накоторойтеперьлежитособаядоляответственностизасовместноедело.Теперьнеобходимоучитыватьинойуровеньинтеграцииспартнёрами,которыеповериливобщийпроект,подтвердивэтонапрошедшемнедавновПекинеФорумемеждународногосотрудничества.SANTIAGO,16may(Xinhua)--LaSecretariaEjecutivadelaComisiónEconómicaparaAméricaLatinayelCaribe(CEPAL),AliciaBárcena,consideróquelospaísesdelaregióntienenunaoportunidadhistóricaparaestrecharlazosconChinayelrestodelaseconomíasasiáticas,árcena,quienencabezóunadelegacióndelaCEPALparaparticiparenelForodelaFranjayRutaparalaCooperaciónInternacionalqueserealizóenlacapitalchinalosdías14y15delmes,indicóqueelforo"nosentregaunapropuestacivilizatoriadeconectividadyprosperidadcompartida"ysubrayóquelaregión"nodebequedarseatrás"ina,XiJinping,quienllamóalacooperaciónmundialnosoloconlospaísesdeAfrica,AsiaCentralyEuropa,sinotambiénconlaregióárcenacomentóque"fueundiscursoacercadeuncambiodeépoca",aadiendoqueXiJunping"realizóunapropuestamuyinnovadora,conunaperspectivapanorámicaquecombinalosobjetivosdetodoslospaíses".Ademásdelainauguración,lafuncionariaasistióalasesióntemáticasobrecoordinacióndepolíticasysinergiasdelasestrategiasdedesarrollo,endondehizounaintervenciónsobrelastensionesdelaglobalizaciónenelmundoactualyelcontextoglobal,querequiereunnuevoestilodedesarrolloydegobernanzaqueprovengadesdeelsur."LainiciativadelaFranjayRutarepresentaunarenovaciónyunprofundocompromisoconlosvaloresfundamentalesparanuestrobienestareconómicoysocialglobal:lainterconexión,vínculoscomercialesydeinversiónmásprofundos,transparenciayapertura,ylanecesidaddequeelcrecimientoeconómicovayadelamanoconelprogresosocial",dijoBáás,recordóqueChinahasidounsocioestratégicoparalaregiónlatinoamericanaycaribea,comolodemuestranlosesfuerzoshechosporambaspartesyqueestánenlosDocumentosdePolíticadeChinasobreAméénseexpresanenlosacuerdosdelibrecomercioconChile,PerúyCostaRica,lacreacióndelForoCELAC-ChinayelPlandeCooperación2015-2019,asícomoenlasnumerosasvisitasdeautoridadeschinasalaregión,quehantenidocomoobjetivoreforzarelcompromisodelgiganteasiáticoparafortalecerloslazoseconómicosydecooperacióúltimas,sedestacalavisitaquehicieraelpresidenteXiJinpingennoviembrepasadoalasedecentraldelaCEPALenSantiago,cuandoreafirmólaasociaciónestratégicaintegraldesupaísconAméricaLatinayelCaribeparafomenúnlaCEPAL,"laregióntienegrandesoportunidadesparamejorarsusrelacioneseconómicasysucooperaciónconChina"yrecuerdaque,enloquevatranscurridodeestesiglo,elpaísasiáticosehaconvertidoenunsociocomercialdeprimerordenparaAmé%delasexportacionesregionalessedirigíaaChinayel2%delasimportacionesproveníadeésta,en2015esascifrassehabíanelevadoa10%y18%,respectivamente."Chinayaeselprimerosegundodestinodelasexportacionesparavariospaísessudamericanos,yesunodelostresprimerosproveedoresdeimportacionesparacasitodoslospaíseslatinoamericanos",resaltóóque,desde2010,Chinasehaconvertidoenuninversionistaextranjerorelevanteenlaregión-eseaoalcanzósumáximohistóólares(equivalentesaun11%delaIEDtotalrecibidaporlaregiónen2010)-yenunaimportantefuentedecréditoparaalgunospaíás,bajodelPlandeCooperaciónCELAC-Chinaambaspartesesperanincrementarelcomerciohastalos$ólaresylainversióndirectarecíprocahastalos$óárcenareafirmótambiénsuapoyoalForoCELAC-China-cuyapróximaediciónserealizaráenenerode2018enChile-"porquehasidounespaciomuyvaliosonosóloparadefinirobjetivosestratégicosenlarelaciónbilateral,sinotambiénparaexplorarespaciosdecooperaciónycoordinaciónenlosgrandestemasdelagobernanzaglobal."EnesteforosepodríaesperarundiálogopolíticodealtonivelparaabordarlosretosdelaagendaglobalenunacoyunturainternacionalcrecientementecomplejaqueincluyemayorestendenciasproteccionistasynacionalistasenlospaísesindustrializadosylanecesidaddelograrlosobjetivosdelaAgenda2030paraelDesarrolloSostenible",indicóBáóque"enestacríticaencrucijadaenlahistoriahumana,AméricaLatinayelCaribenopuedequedarseatráégico,miramosaChinaparasolicitarsuapoyoyguía".Explicóqueexistenvariosplanesdecooperaciónenmarcha,comolosmodelos1+3+6y3x3deChina,quebuscanutilizarlostresmotoresdelcomercio,inversiónycooperaciónfinancieraparaimpulsareldesarrolloenvariasindustriasclavecomolaenergíaylosrecursosnaturales,lainfraestructura,construcción,agricultura."Tambiénincluyenmanufacturas,innovacióncientíficaytecnológica,ytecnologíasdelacomunicacióóntambiéncontemplanquenuestraamistadseextiendahastaelmanejodelosasuntosinternacionalesylagobernanzaglobal",indicó."LlamoalasnacionesdeAméricaLatinayelCaribeasumarsealpotencialquetieneestainiciativadelaFranjaylaRutapararedefiniralcapitalismoatravésdelaigualdadydignidaddelaspersonas",dijofinalmenteBá,BárcenasostuvotambiénencuentrosbilateralesconaltosfuncionariosdelaCancilleríadeesepaís,asícomocondirectivosdelaUniversidadNormaldeBeijingylaAcademiaChinadeCienciasSociales.

”  《外交学者》杂志的报道指出,上合组织作为世界上涉及人口最多的多边组织,被视作非西方国家参与全球治理的先锋,被赋予了国际关系新范式的意义。  中国眼基因组计划由国家基因库眼基因库、华大基因、何氏眼科合作发起,遵循“共为、共有、共享”的原则,联合国内外眼科临床和科研机构共同开展公益性研究和临床试验。

  这个习惯,刘淑琴一直坚持至今。KIEV,15jun(Xinhua)--Ucraniadeseaconvertirseenun"fuerteeslabón"delaRutadelaSedamodernapropuestaporChinayseconvertiráenunvínculoeconómicoylogísticoentreAsiayEuropa,indicóhoyelviceprimerministrodeUcrania,GennadyZubko."Nosesforzaremosparagarantizarquelapresenciaucranianaenlanuevarutadelasedaseacadavezmásimportante",dijoZubkocitadoenuncomunicadodelgobiernodurantelaExpoMundial2017realizadaenAstaná,Kazajistáa,sealóZubko,quienaadióqueestepaísdeEuropaOrientaltambiénestániaimpulsesusexportacionesmetalúrgicas,agrícolasyquímicas,ás,elviceprimerministroindicóqueUcraniatienebuenasperspectivasdecooperaciónenlasindustriasnavalydeaviaciónconotrospaíódemaneraformalalainiciativachinaen2015,alponerenserviciountrenhaciaChinaatravésdelaRutadeTransporteInternacionalTranscaspianaqueatraviesaGeorgia,AzerbaiyányKazajistán.

  旅行予約サイト携程旅遊がこのほど発表した「夏休み人気スポットランキング」をみると、上海ディズニーランドが前年に続いて首位に立ち、このほど世界遺産への登録が決まった鼓波嶼(コロンス島)も人気急上昇中だ。作为上合组织中最大的经济体,中国积极履职尽责,为上合组织发展注入强大动力。

Отредактора7сентября2013года,выступаясречьювНазарбаевУниверситете,СиЦзиньпинвпервыепредложилидеюЭкономическогопоясаШелковогопути.Втомжегоду3октября,СиЦзиньпинвыступилсречьювпарламентеИндонезии,гдепредложилконцепциюМорскогопоясаШелковогопути21века.В2014годуКитайподготовилпланстроительстваПоясаипути,ав2015годуобнародовалперспективыипрограммудействийсовместногостроительстваОдногопояса,одногопути.Помимоэтого,китайскоеправительствоназначилотриминистерствадлястимулированияиреализацииэтойконцепции.ТригодапослевыдвиженияинициативыПоясаипути,китайскоеправительствоподписаломеморандумыовзаимопониманиипосовместномустроительствуодногопояса,одногопутисболее40странами.Такжебылиподписанысоглашенияосотрудничествепосовместномустроительствуодногопояса,одногопутисболее40государствами,расположеннымивдольШелковогопутииразвернутомеждународноесотрудничествосболее30государствами.Былполноценнозапущенкитайско-пакистанскийэкономическийкоридор,былподписанпроектосозданииэкономическогокоридорамеждуКитаем,МонголиейиРоссией,атакженачалосьстроительствоновогоконтинентальногоЕвразийскогоэкономическогокоридора.

  屏东除凤梨产量过剩,“玉荷包”品种的优质荔枝价格现也跌到初上市的四分之一不到。

  AmMontaghatdieschweizerischeBundesprsidentinDorisLeuthardinders:Ichglaubeschon,esisteinsehrbedeutendesProjektweilesverbundenistmitvielenInvestitionenunddiewiederumsindverbundenmitHandel,mehrHandel,AufschwungWachstum…Deshalbunterstü,dassdieWeltdieasiatischeWirtschaftbraucht,auchZentralasien,dassindLnder,diehabeneinPotenzialundohneInfrastrukturerreichtmandasPotenzialnichtunddasfindenwirauchrichtigimSinnederSustainableDevelopmentGoalsderUNO,ürlichmitihrerExpertiseimFinanzbereich,aberauchimInnovationsbereich,Engineering,ProjektmanagementbeitragenundgeradeimRailway,alsobeiderEisenbahn,habenwireinebreiteErfahrungundknnenhierauchunsereRolleeinbringen."FolgenSieunsaufund!,dieetwasandereChina-Seite.||SANTIAGO,16may(Xinhua)--LaSecretariaEjecutivadelaComisiónEconómicaparaAméricaLatinayelCaribe(CEPAL),AliciaBárcena,consideróquelospaísesdelaregióntienenunaoportunidadhistóricaparaestrecharlazosconChinayelrestodelaseconomíasasiáticas,árcena,quienencabezóunadelegacióndelaCEPALparaparticiparenelForodelaFranjayRutaparalaCooperaciónInternacionalqueserealizóenlacapitalchinalosdías14y15delmes,indicóqueelforo"nosentregaunapropuestacivilizatoriadeconectividadyprosperidadcompartida"ysubrayóquelaregión"nodebequedarseatrás"ina,XiJinping,quienllamóalacooperaciónmundialnosoloconlospaísesdeAfrica,AsiaCentralyEuropa,sinotambiénconlaregióárcenacomentóque"fueundiscursoacercadeuncambiodeépoca",aadiendoqueXiJunping"realizóunapropuestamuyinnovadora,conunaperspectivapanorámicaquecombinalosobjetivosdetodoslospaíses".Ademásdelainauguración,lafuncionariaasistióalasesióntemáticasobrecoordinacióndepolíticasysinergiasdelasestrategiasdedesarrollo,endondehizounaintervenciónsobrelastensionesdelaglobalizaciónenelmundoactualyelcontextoglobal,querequiereunnuevoestilodedesarrolloydegobernanzaqueprovengadesdeelsur."LainiciativadelaFranjayRutarepresentaunarenovaciónyunprofundocompromisoconlosvaloresfundamentalesparanuestrobienestareconómicoysocialglobal:lainterconexión,vínculoscomercialesydeinversiónmásprofundos,transparenciayapertura,ylanecesidaddequeelcrecimientoeconómicovayadelamanoconelprogresosocial",dijoBáás,recordóqueChinahasidounsocioestratégicoparalaregiónlatinoamericanaycaribea,comolodemuestranlosesfuerzoshechosporambaspartesyqueestánenlosDocumentosdePolíticadeChinasobreAméénseexpresanenlosacuerdosdelibrecomercioconChile,PerúyCostaRica,lacreacióndelForoCELAC-ChinayelPlandeCooperación2015-2019,asícomoenlasnumerosasvisitasdeautoridadeschinasalaregión,quehantenidocomoobjetivoreforzarelcompromisodelgiganteasiáticoparafortalecerloslazoseconómicosydecooperacióúltimas,sedestacalavisitaquehicieraelpresidenteXiJinpingennoviembrepasadoalasedecentraldelaCEPALenSantiago,cuandoreafirmólaasociaciónestratégicaintegraldesupaísconAméricaLatinayelCaribeparafomenúnlaCEPAL,"laregióntienegrandesoportunidadesparamejorarsusrelacioneseconómicasysucooperaciónconChina"yrecuerdaque,enloquevatranscurridodeestesiglo,elpaísasiáticosehaconvertidoenunsociocomercialdeprimerordenparaAmé%delasexportacionesregionalessedirigíaaChinayel2%delasimportacionesproveníadeésta,en2015esascifrassehabíanelevadoa10%y18%,respectivamente."Chinayaeselprimerosegundodestinodelasexportacionesparavariospaísessudamericanos,yesunodelostresprimerosproveedoresdeimportacionesparacasitodoslospaíseslatinoamericanos",resaltóóque,desde2010,Chinasehaconvertidoenuninversionistaextranjerorelevanteenlaregión-eseaoalcanzósumáximohistóólares(equivalentesaun11%delaIEDtotalrecibidaporlaregiónen2010)-yenunaimportantefuentedecréditoparaalgunospaíás,bajodelPlandeCooperaciónCELAC-Chinaambaspartesesperanincrementarelcomerciohastalos$ólaresylainversióndirectarecíprocahastalos$óárcenareafirmótambiénsuapoyoalForoCELAC-China-cuyapróximaediciónserealizaráenenerode2018enChile-"porquehasidounespaciomuyvaliosonosóloparadefinirobjetivosestratégicosenlarelaciónbilateral,sinotambiénparaexplorarespaciosdecooperaciónycoordinaciónenlosgrandestemasdelagobernanzaglobal."EnesteforosepodríaesperarundiálogopolíticodealtonivelparaabordarlosretosdelaagendaglobalenunacoyunturainternacionalcrecientementecomplejaqueincluyemayorestendenciasproteccionistasynacionalistasenlospaísesindustrializadosylanecesidaddelograrlosobjetivosdelaAgenda2030paraelDesarrolloSostenible",indicóBáóque"enestacríticaencrucijadaenlahistoriahumana,AméricaLatinayelCaribenopuedequedarseatráégico,miramosaChinaparasolicitarsuapoyoyguía".Explicóqueexistenvariosplanesdecooperaciónenmarcha,comolosmodelos1+3+6y3x3deChina,quebuscanutilizarlostresmotoresdelcomercio,inversiónycooperaciónfinancieraparaimpulsareldesarrolloenvariasindustriasclavecomolaenergíaylosrecursosnaturales,lainfraestructura,construcción,agricultura."Tambiénincluyenmanufacturas,innovacióncientíficaytecnológica,ytecnologíasdelacomunicacióóntambiéncontemplanquenuestraamistadseextiendahastaelmanejodelosasuntosinternacionalesylagobernanzaglobal",indicó."LlamoalasnacionesdeAméricaLatinayelCaribeasumarsealpotencialquetieneestainiciativadelaFranjaylaRutapararedefiniralcapitalismoatravésdelaigualdadydignidaddelaspersonas",dijofinalmenteBá,BárcenasostuvotambiénencuentrosbilateralesconaltosfuncionariosdelaCancilleríadeesepaís,asícomocondirectivosdelaUniversidadNormaldeBeijingylaAcademiaChinadeCienciasSociales.

    同日,“我们的节日·端午”主题活动也在员村街、天园街拉开帷幕。

  今年3月底,论坛秘书处派员随专案组远赴菲律宾,成功将中国公安部督办“4·13”非法经营私彩案件4名主要犯罪嫌疑人缉捕归案。LaChineconsidèrelaBiélorussiecommeunpartenaireimportantdansledéveloppementde"laCeintureetlaRoute",adéclarémardileprésidentchinoisXiJinping,appelantàdéployerdavantagedeffortspourapprofondirlacoopérationenmatièredecommerceetdélorusseAlexandreLoukachenka,quiaassistéauForumde"laCeintureetlaRoute"pourlacoopérationinternationaletenudimancheetlundiàêteàexploiterlepotentieldelacoopérationaveclaBiélorussiepourledéveloppement,aannoncéégrerleursstratégiesdedéveloppementpourcréerdenouvellessourcesdecroissance,a-t-ilnoté.LeprésidentchinoisaappeléàapprofondirlacoopérationéconomiqueetenmatièredinvestissementaveclaBiélorussieainsiquàmettreenplaceuncommercebilatéralpluséquilibréélorussiedoitêtreaccéléréeetlacoopérationauniveaulocaldoitdevenirunnouveaumoteurdecoopérationbilatérale,aindiquéégalementexhortéàmenerdeséchangesplusétroitsentrelespeuplesetunecoopérationplusapprofondiedansdesdomainestelsqueléducation,élorussie,équelesdeuxpayssesontfermementsoutenuslunetlautresurlesquestionsliéesàleursintérêtsfondamentauxetpréoccupationsprincipales,avecunecoopérationpratiqueetunecoordinationétroitesurdesquestionsinternationalesetrééquelaBiélorussieetlaChineétaientdespartenairessincères,notantquesonpaysétaitprêtàélargirlacoopérationaveclaChinedanslesdomainesducommerce,delinvestissement,delacapacitéindustrielle,delaculture,dusport,éclaréquelaBiélorussieinvitaitlesentrepriseschinoisesàparticiperauxgrandsprojetsdesonpays,dontleParcindustrielChine-Biéégalementsalué"limmensesuccès"duForumde"laCeintureetlaRoute".Alissuedelaconférence,lesdeuxprésidentsontassistéàlasignaturedeplusieursdocumentssurlacoopérationenmatièrededéveloppementde"laCeintureetlaRoute"etdanslesdomainestelsqueléconomieetlestechnologies.(Rédacteurs:YishuangLiu,GuangqiCUI)Partezcetarticlesur:

  ”  青岛峰会再次见证了中国的领导力。

  Афины,21мая/Синьхуа/--ПрезидентГрецииПрокописПавлопулос20маявинтервьюкорр.Синьхуасказал,чтосостоявшийсявПекинеФорумвысокогоуровняпомеждународномусотрудничествуврамках"Поясаипути"прошелуспешно,ивыразилуверенность,чтостроительство"поясаипути"будетещеболеерезультативным.П.Павлопулосотметил:"Форумбылорганизованоченьхорошо,онпоказалважностькитайскойинициативы"Поясипуть"длямеждународногоэкономическогосотрудничестваиразвития".Поегословам,тотфакт,чторазличныестранымиранаправилипредставителейвысокогоуровнядляучастиявФоруме,говоритоширокомпризнанииэтойинициативынамеждународнойарене,потомучтооначерезэкономику,торговлюиинвестициисближаетАзиюиЕвропу,АмерикуиАфрику.П.Павлопулосподчеркнул,чтопредложеннаяКитаеминициативатакжебудетспособствоватьмирномусосуществованиюнародовразныхстранмира,укреплятьмирвовсеммире,чтоявляетсяоченьважнымдлятекущейнестабильнойинеопределенноймировойобстановки.Говоряодвустороннемсотрудничестве,П.Павлопулосотметил,что2017годявляетсяГодомкультурногообменаисотрудничестваГрециииКитая,врамкахкоторогостороныпроводятразличныемероприятия."СотрудничествоГрециисКитаемявляетсястратегическиважным,премьер-министрГрециипринималучастиевФорумевПекине,иподписанныесоглашенияосотрудничествесоздалиусловиядлядальнейшегоусилениядвустороннихотношений".ПословамП.Павлопулоса,являясьчленомЕвросоюзаиеврозоны,ГрецияпоощряетусилениесотрудничествасКитаем."Инвестициикитайскойкорпорацииокеаническихперевозок/COSCO/впортеПирейявляетсяпримеромдвустороннегосотрудничестваГрециииКитая",--сказалон.

  LeprésidentrusseVladimirPoutineseratrèsactif,lorsduprochainForumuneCeinture,uneRoute,quisetiendraàBeijingle14et15mai,adéclarélélicitedulancementduforum,aindiquél,leprésidentPoutineyserafortementimpliqué.Ceforuminternationaldehautniveaurecevradesdirigeantsde29paysainsiquelesecrétairegénéraldelONU,AntonioGuterres,ladirectriceduFondsmonétaireinternationalChristineLagardeetleprésidentdelaBanquemondiale,[laRussie]sommesinscritspourlensembledesévénementsduforum,aprécisé,nousaimerionsdonnernotrepointdevuesurlesperspectivesdecoopérationenmatièredintéinitiativeproposéeparlaChineaétélancéeen2013pourdévelopperlesinfrastructuresetrenforcerlesliensentrelespayslelongdelaCeintureéconomiquedelaRoutedelaSoieetdelaRoutedelaSoiemaritimedu21èmesièéveloppementdesinfrastructuresdanslExtrême-Orient,enespérantaméliorerlesliaisonsferroviaireetroutièannéeàloccasiondeplusieursforumsinternationaux,ycomprislesommetdelOrganisationdecoopérationdeShanghaiaumoisdejuinàAstana,auKazakhstan,lesommetdesBRICSenseptembreprochainàXiamen,danslaprovinceorientaleduFujianetleForumdecoopérationéconomiqueAsie-PacifiqueauVietnamaumoisdenovembre,anotéEtatdevraientnotammentaborderleproblèmedelapéninsulecoréennelorsduForumàambassadeurrusseexpliquantquelesdeuxpayssontdaccordpourprivilégierunesolutiondiplomatiquepluttquedautresmoyensquirisquentdaugmenterlesfrictionsdanslaréàgrandeéchellesontdeplusenplusintimidants,incitantlaCoréeduNordetdautrespaysàprendredesmesurespourdéfendreleursécuriténationale,a-t-ilsouligné.Maisaveclélectiondunouveauprésidentsud-coréenMoonJae-in,quiadopteunepositionplussoupleàlégarddelaCoréeduNord,lestensionsdanslapéninsulepourraientsedétériorer..(Rédacteurs:YishuangLiu,GuangqiCUI)Partezcetarticlesur:AngesichtsdesjahrzehntelangenStillstandsinKaschmirsollteIndiendieGebietsstreitigkeitenhintanstellenundgemeinsammitChinaundPakistandenerstenSchrittzurSchaffunggegenseitigenVertrauens,ürzlichgegeneineTeilnahmeanBeijings“BeltandRoad”-Initiative,undbegründetediesmitSouvernittssorgen,weilderWirtschaftskorridorChina-Pakistan(CPEC)durchdievonPakistankontrollierteRegionKaschmirsverlaufenwird,einGebiet,dasNeu-Delhifü,,einschlielichderjenigenzwischenChinaundIndien,sindhufigdasErgebnisunvernünftigerKolonialordnungen,,,dassDifferenzeninüOrdnungerzeugt,,warumdieursprü,übernommenwurden,warumknnenwirdieFragennichthintanstellenundalserstenSchrittzurSchaffunggegenseitigenVertrauenseinkonsensbasiertesProjektoderProgrammverfolgenWirsolltendieBeltandRoad‘zueinerStraefürdenFriedenmachen”,sagtederchinesischeStaatsprsidentXiJinpingaufdemBeltandRoad“-ForumfürInternationaleZusammenarbeit(BRF),underluterteausführlich,wiemandasKo,berücksichtigtWin-win-Kooperatianmitwirkt,dannwirddiesbeimAbba,dassdur!,dieetwasandereChina-Seite.||

  

  津巴布韦总统赦免3000名囚犯

 
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广东
“中国网事·感动2017”网络感动人物评选一季度启动
立夏阳气长 切勿过贪凉
来源: 南方日报    时间: 2019-09-20 09:09

  今日立夏。《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”进入立夏节气,代表着告别春天,夏天开始了。中医专家认为,春夏养阳,养阳重在“养心”,夏季与心气相通,饮食起居、运动情志等养生都要顺四时阴阳盛衰的变化,这是最重要的养生原则。

  因势利导

  注意养护阳气

  到了立夏节气,雨天和雨量比谷雨节气又进一步增加,民间形容“立夏小满,江河易满”,可见一般。由于雨天多、日照少、湿度大,有时还会出现令人讨厌的连续阴雨天,而潮湿闷热气压低,令人不适,老弱者更容易患病。

  广东省中医院中医经典科主任医师颜芳指出,立夏时节,自然界阳气渐长、阴气渐生,养生要因势利导,注意养护阳气,切勿损伤阳气。避免炎暑盛夏的“贪凉坏习惯”,如过吃生冷,吹空调过冷过久,睡地板等都会使寒邪进入体内损伤阳气。夏季养阳还有“冬病夏治”的功效,如在一年中最热、阳气最盛的“三伏天”做“天灸”可显著振奋机体阳气达到治疗疾病的功效。

  进入立夏,昼长夜短、阳生阴长,起居宜晚睡早起,以顺应阳气的生发。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,要适当活动,让身体适当出汗,以适应夏季的阳气舒发、养长之气。同时,立夏早晚仍比较凉,日夜温差较大,应注意随时增减衣服。

  汗多耗气

  食补要清淡

  立夏之后气温明显升高,机体出汗多,“汗为心液”,容易耗损人体心阴,导致耗气伤津,出现身体倦怠、乏力、少气懒言、口干咽燥等症状。此时,应清补养心、滋阴生津,可适当多吃益气养阴清热的食材,运动后要适当饮温水,补充体液。

  颜芳建议,夏天比较炎热,湿热气候也比较重,所以饮食就宜清淡一点,不要吃得太油腻。“本身湿热很重的话吃得太油腻,就会加重我们体内的湿热。”暑湿重者,可以适当地在稀饭里面加一些荷叶或薏仁这些健脾利湿、药食同源的食材。广东省中医院肾病研究室副主任医师张蕾认为,心对应“夏”,立夏时节的饮食宜增酸减苦,如乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性,可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。

  进入立夏节气,脾胃功能也会渐渐好起来,是个养脾胃的好时机。颜芳为大家介绍了两招简易的健运脾胃法:一是点按或艾灸足三里。“常按足三里,胜吃老母鸡”,这个穴位是强壮身体的很重要一个保健穴。如果消化不太好或是有便秘,可以再按按上巨虚穴,这个专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良。二是“四君子”粥。人参9克(常服用者可换成党参),白术9克,茯苓9克,炙甘草9克,以上合称“四君子汤”,加上大米熬煮成粥。这个方子补益脾胃,温补而不燥热,补益而不峻猛,有君子之德,故名“四君子”。

  南方日报记者 严慧芳

  通讯员 宋莉萍

(责任编辑:许曼佳)
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